Wach und präsent zu sein sind Qualitäten, die Ihnen helfen, Ihr Leben bewusst zu gestalten, einengende Gewohnheiten aufzugeben und wahrhaft menschlich zu handeln. Aber was bedeutet ‚wach und präsent’ und wie werden Sie es? Körperlich wach werden Sie mit Feldenkrais-Übungen - finden auf sanfte Weise zu neuer Beweglichkeit und Entspannung. Aufmerksamkeit und Freude an Bewegung spielen eine Schlüsselrolle. Präsenz erlangen Sie, indem Sie – in der Natur - Ihre Sinne aufleben lassen. Das Denken tritt in den Hintergrund, Sie werden still und ganz wach. Dies setzt sich in der Meditation fort, die Sie erlernen. So beginnen oder vertiefen Sie in dieser Woche, was später Ihren Alltag bereichert: Präsenz, Freude und Freundlichkeit.
Susanne Olfs, lizensierte Feldenkrais-Lehrerin, 20-jährige Berufserfahrung in eigener Praxis mit Erwachsenen und Kindern. Leitung von Ferienkursen, Studium und Praxis des tibetischen Vajrayana Buddhismus, legt im Unterricht Wert auf Humor, Freude und Leichtigkeit.
gebuchter Ferienkurs
• tägliche Gruppenbetreuung durch die Seminarleitung
• Hausprogramm
• Begrüßungstreffen
• Übernachtung im ½ Doppelzimmer mit eigener Dusche/WC
• vegetarische Halbpension, tagsüber Obst und Salat
• frisches Quellwasser, Tee und Kaffee
• Transfer ab/bis Antalya (sonntags je 3-mal pro Tag)
• Strandtransfer 3x pro Tag
• Infopaket
EZ-Zuschlag pro Woche: 105 EUR
Teilnehmerzahl:
mindestens: 6 / höchstens: 25
Adrasan – Ort für die Besinnung auf das Wesentliche
Eine Atmosphäre der heiteren Gelassenheit, Entspannung und Offenheit. Eine Oase der Ruhe, wo die Sinne sich entfalten und die Alltagshektik am Eingang zurückbleibt. Platz und Raum für sich selbst und die Begegnung mit anderen Menschen.
An einer der schönsten Buchten der Türkei …
„Adrasan“ bedeutet „zwischen den Inseln“ und in der Tat blicken Sie weit über das tiefblaue Mittelmeer, wenn Sie von der wunderschönen Lage am Hang hinab Richtung Bucht schauen. Die üppige Vegetation bietet Ihnen ein faszinierendes Farbspiel für die Sinne und macht es Ihnen leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen. Nur zwei Kilometer sind es zum Strand, wo Sie in dem glasklaren Wasser baden (Transferservice!). Hier, an der Südküste der Türkei, können Sie sich schon im Frühjahr an warmen Sonnenstrahlen und an den Düften der Natur erfreuen: Lilien, Anemonen, Oleander, Orangen, Granatäpfel, Feigen und Zitronen wachsen je nach Saison in Hülle und Fülle und verströmen ihren lieblichen Duft. Ziegenhirten ziehen mit ihren Herden durch die Landschaft, die sich im Norden bis zu dem wildromantischen Taurus-Gebirge erstreckt – eine wunderbare Kulisse für Ihren Urlaub. Erleben Sie hier die Türkei in all Ihrer Ursprünglichkeit und Vielfalt.
Ein Haus mit Herz und Flair
In dem liebevoll aufgebauten Zentrum werden Sie sich vom ersten Moment an zu Hause fühlen: Ulrike Post und Bettina Senn legen viel Wert darauf, dass Sie sich wirklich als Gast fühlen. Der Mensch und sein unerschöpfliches Potenzial, seine Würde und Entfaltung stehen bei ihnen im Mittelpunkt. Sie leiten das Zentrum gemeinsam und vermitteln Ihnen auf charmante Art und Weise die kulturellen Facetten des Landes. Eine helle, 120 qm große Seminarhalle mit Holzboden ist der ideale Ort, um Yoga und Qi Gong zu üben, zu meditieren oder leidenschaftlich zu tanzen. Zwischendurch können Sie sich in dem großen Pool erfrischen, einen Tee auf der Dachterrasse trinken oder einfach die Blumen im Garten betrachten. Wenn Sie sich dann noch eine Massage gönnen, werden Sie auf den Wogen wohliger Entspannung gleiten ...
Traumhafte Naturkulissen
In der Umgebung gibt es viele Anziehungspunkte, die die bezaubernde Atmosphäre des Ortes auf wundervolle Weise verstärken. Auf einer Bootstour (Mai - Oktober) entlang der Lykischen Küste überwältigen die farbigen bizarren Felsenformationen und das türkisfarbene Wasser an sandigen Traumstränden, das zu einer erfrischenden Abkühlung einlädt. Beeindruckend ist auch eine Wanderung durch die antike Stätte Olympos oder zum alten Leuchtturm von Gelidonya. Zum Ausklang des Tages bietet sich ein abendlicher Besuch eines der zauberhaften Flussrestaurants an, in dem Sie bei sanfter Beleuchtung die Aromen der türkischen Küche genießen werden.
Unterkunft:
Die Anlage besteht aus 25 hellen, frisch renovierten, freundlichen Zimmern, wobei jeweils zwei Räume in einem Holzhaus untergebracht sind. Die türkisch gestalteten Zimmer haben eine warme, lichte Atmosphäre, sind ansprechend eingerichtet und selbstverständlich sehr gepflegt. Sie haben ein gefliestes, sauberes Bad mit WC/Dusche sowie eine Klimaanlage. Da alle Zimmer ebenerdig sind, hat jeder Gast eine eigene Terrasse mit herrlicher Aussicht auf das großzügige Gelände mit wunderbarer Vegetation.
Verpflegung: Naturbelassen, sonnengereift und über kurze Wege auf den Tisch – nach diesem Prinzip wählt das Team des Adrasan Centers die Lebensmittel aus. Mit viel Liebe gekocht, schmecken die türkischen und mediterranen Spezialitäten besonders gut. Morgens und abends genießen Sie ein reichhaltiges vegetarisches Buffet. Tagsüber stehen frisches Obst, kleine Snacks und Salat oder Suppe (je nach Jahreszeit) bereit, um den kleinen Hunger zwischendurch zu stillen. Wenn Sie durstig sind, greifen Sie einfach bei Chai und Kräutertees zu oder erfrischen sich mit Quellwasser aus den Bergen.
Anreise:
Adrasan liegt 90 km südwestlich von Antalya. Sie erreichen Antalya bequem mit Linien- und Charterfluggesellschaften von allen großen deutschen Flughäfen aus, gerne machen wir Ihnen ein Angebot. Am Flughafen holt Sie der Transferservice des Centers ab (sonntags je 3-mal pro Tag), so dass Sie die landschaftliche schöne Fahrt unbeschwert genießen können.
